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Bom dia!!! 🥰
Ontem iniciei meu desafio de 15 dias, como vc leu na minha última postagem. Fiz 22 km de caminhada e mantive meu déficit calórico. Minha alimentação foi totalmente Low Carb e Cetogênica. A primeira alimentação de ontem foi na trilha, umas 10h: nozes, ovo de codorna, pele de frango frita e chips de coco. Bastante água! A segunda e última alimentação foi às 16h: carne na airfryer e abobrinha no forno com queijo, peito de peru e passata de tomate. Tudo dentro do déficit calórico e dos meus macros. E aí??? Qual o resultado??? Vários pulinhos qd acordei às 9h da manhã de hj e vi registrado na balança - 1,5kg. Não!! Não precisa me dizer q é líquido, água...kkkk…. já conheço essa conversa...kkkk... há dois anos. A única coisa q me interessa é q o número na balança diminuiu!!🤸🤸🤸 É isso!! Hoje vamos de jejum de 20h (não pq optei por esse número, mas pq realmente não estou com fome) e o cardápio será: carne, abobrinha gratinada com queijo e abacate regadinho com um fio de azeite!!
Vamos lá!! 💪🏻🎯🙏🏻
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48 kg
Perdidos até agora: 17 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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816 kcal
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Gord: 56,14g | Prot: 63,69g | Carbs: 13,99g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Palmito, Minuano Pele Frita de Frango, Abacate, Hemmer Molho de Tomate Passata, Queijo Mozzarella, Abobrinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alcatra Grelhada. Jantar: Queijo Mozzarella, Ovo, Alcatra Grelhada, Morangos, Café. Lanches/Outros: Lowçucar Pudim Zero . mais...
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Perdendo 10,5 kg por Semana
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