Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2014
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65,5 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 2,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2456 kcal
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Gord: 71,83g | Prot: 180,25g | Carbs: 284,83g.
Café da Manhã: Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg White, Bacon, Bananas, Milk (Nonfat). Almoço: Carrots, Grapes, Thin Crust Cheese Pizza with Vegetables. Jantar: Beef Brisket (Whole, Lean Only), Sweet Potato, Spinach Salad. Lanches/Outros: Nonfat Frozen Yogurt, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2263 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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