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Perdi a senha da minha outra conta (yhnalves), eles não me enviam o e-mail para redefini-lá, então, tive que criar essa😞 eu estava bem ativa na outra, postando todo dia as refeições.
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59,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1149 kcal
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Gord: 49,37g | Prot: 46,47g | Carbs: 133,55g.
Almoço: Pepino (Descascado), Vagem Cozida, A Granel Brócolis Refogado, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Brigadeiro de Colher. Jantar: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ipanema Creme de Ricota, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Vagem Cozida, A Granel Brócolis Refogado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). Lanches/Outros: Pêssego, Maçãs Fuji, Casa Madeira Suco Tinto de Uva Integral, Wickbold Pão do Forno Integral, Ipanema Creme de Ricota. mais...
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1694 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas. mais...
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peso estável
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