Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2021
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74,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2231 kcal
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Gord: 117,30g | Prot: 169,77g | Carbs: 126,24g.
Café da Manhã: Dadinho Bala Dadinho, Integralmedica Barra de Proteína, Ovo Frito, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Molico Leite Desnatado. Almoço: Trident Chiclete, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Extra Feijão Tropeiro, Perdigão Linguiça Suína, Ovo de Codorna. Jantar: Aviação Manteiga com Sal, Visconti Pão de Forma Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Molico Leite Desnatado, Ovo Frito. Lanches/Outros: Black Skull Whey Protein 4HD (29g). mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ruslan viana
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