Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2021
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72 kg
Perdidos até agora: 58 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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661 kcal
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Gord: 12,89g | Prot: 68,95g | Carbs: 70,45g.
Café da Manhã: Itambé Leite Desnatado . Almoço: Swift Filé de Merluza Swift, Chuchu Cozido, Abobrinha Cozida, Alface. Jantar: Carioca Feijão Cozido, Ovo Cozido, Alface, Chuchu Cozido, Abobrinha Cozida, Swift Filé de Merluza Swift. Lanches/Outros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Laranja Pêra, Mexerica, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Molico Leite Desnatado em Pó. mais...
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3078 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 13 minutos, Esteira - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 13 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de .Douglas Cruz.
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