Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2021
|
64,1 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1395 kcal
|
Gord: 45,78g | Prot: 139,01g | Carbs: 99,08g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Bacon, Egg White, Pita Bread. Jantar: Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Hamburger or Hotdog Rolls , Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) . Lanches/Outros: Outshine Coffee Bar. mais...
|
|
1950 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 32 minutos, Descansar - 15 horas e 38 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos. mais...
|
Perdendo 8,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|