Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2021
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78,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1894 kcal
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Gord: 75,42g | Prot: 182,46g | Carbs: 184,51g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Maçã, Banana Prata, Morangos, Batavo Pense Zero Morango. Almoço: Tilápia, Antepasto de Berinjela, Vagem Cozida, Tomates, Contra-filé, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Jantar: Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã, Visconti Torrada Integral, Turma da Mônica Maçã, Hortifruti Mamão Papaia, Morangos, Batavo Pense Zero Morango, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Lanches/Outros: Kibe Frito, Coqueiro Patê de Atum , Pita Bread Pão Sírio Integral, Alface Americana, Tomates, Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Torrada 100% Integral . mais...
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2230 kcal
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Exercício:
Beach Tenis - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de PauloHNO
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