Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2021
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65 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1356 kcal
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Gord: 48,75g | Prot: 132,62g | Carbs: 93,38g.
Café da Manhã: Growth Supplements Creatina Monohidratada, Renova Be Colageno + AC Hialuronico, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral. Almoço: Banana Prata, Yoki Batata Palha, Peito de Frango, Batata Doce. Jantar: Batata Doce, Hortifruti Patinho Moído . Ceia: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Lanches/Outros: Ovo Mexido, Growth Supplements Whey Protein de Morango, Madero Ketchup, Scala Queijo Prato, Peito de Frango, Banana Prata. mais...
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2220 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Thais Menezes Fr
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