|
膝痛再来
まぁ明日はプチ断食の日で運動も出来ないからセーフ
|
80,5 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1365 kcal
|
Gord: 40,47g | Prot: 65,96g | Carbs: 191,46g.
Café da Manhã: トップバリュ 食パン 8枚切り, カゴメ トマトジュース (200ml). Almoço: ザバス ミルクプロテイン ココア, ライフ 北海道プレーンヨーグルト, 光商 オリゴ糖, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. Jantar: マルちゃん みそ味 ラーメン, サラダ, リンゴ, キッコーマン 無調整豆乳. mais...
|
|
2172 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Google Fit - 23 horas e 50 minutos. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
 Comentários
27 out 21 por membro: ヤママユガ
|
湿布とそれを押さえるサポーター買っちゃいました。油断大敵ですな。🙄
27 out 21 por membro: sankobun
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sankobun
|