Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2021
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72 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 12,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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803 kcal
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Gord: 34,10g | Prot: 44,39g | Carbs: 83,39g.
Café da Manhã: Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá. Almoço: Hortifruti Mamão Formosa, Cenouras, Beterraba Cozida, Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido). Lanche da Tarde: Banana Nanica. Jantar: Cacau Show Zero Açúcar 70% Cacau, Ovo de Codorna, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Peito de Frango Light em Fatias, Seven Boys Castanha e Nozes. mais...
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2143 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Abdominal - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de claucosmann
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