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minha história com esse app é meio estranha sabe, quando entrei aqui em 2020 eu não entendia muito de nutrição, gostei da comunidade e queria perder peso, mas a verdade é que eu não sabia o que estava fazendo. Ainda não tinha entrado ma academia e parece que dei ouvido a tantas informações que me levaram a perder 10 kilos, 10 kilos desnecessários a base de vários métodos incluindo intermitente e restrição de carboidrato, a troco de que? nada, não precisava perder esse peso, foi a troco da minha saúde mental e o início de uma relação difícil com a comida. Um ano se passou e hoje estou abaixo do meu peso ideal, fiz depois um acompanhamento com nutricionista mas não retornei meu peso, pelo menos não ainda...mas uma coisa que aprendi é que dietas podem ser perigosas, cuidado ao fazer as coisas sem supervisão fe um profissional amigos, cuidem da saúde física e mental de vocês. E cuidado , temos uma comunidade interessante aqui, mas tenham o filtro em acatar pra si apenas aquilo que lhe é relevante, não vai caindo em qualquer dica, nem tente copiar o coleguinha e seu método, sejam gentis consigo e não tem problema ter objetivos desde que sejam uma forma leve de vocês levarem, se observem e fiquem de olho em como estão lidando com o processo de vocês, foco força e fé não é tudo, o exagero inclusive pode te levar a uma relação bem difícil com os alimentos. Fiquem bem e contem comigo :)
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40,2 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1571 kcal
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Gord: 53,18g | Prot: 90,97g | Carbs: 186,38g.
Café da Manhã: Banana Prata, Sustagen Sustagen Chocolate, Mãe Terra Granola Caseira Tradicional, Sunny Day Queijo Frescal, Ovo, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Cenouras Cozidas, Beterrabas, Chuchu Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango Cru, Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral. Jantar: Hortifruti Melão Pele de Sapo, Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras Cozidas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo, Carioca Feijão Cozido. Lanches/Outros: Sunny Day Queijo Frescal, Batata Doce, Mamão Papaia, Quaker Farelo de Aveia, Molico Leite Desnatado, Maçã, Banana Prata. mais...
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Ganhando 0,0 kg por Semana
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