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Hoje recomeço minha dieta para perder 3kgs! E meu objetivo é perder 1kg por mês.
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56 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1645 kcal
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Gord: 65,37g | Prot: 115,07g | Carbs: 149,83g.
Café da Manhã: Açúcar, Café Espresso com Leite, Melão, Mamão Papaia, Pão Integral, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Maminha, Sal, Gallo Vinagre Balsâmico, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Pepino (Descascado), Rúcula, Alface, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido). Jantar: Gomes da Costa Patê de Atum Light, Panco Pão Integral Total com Linhaça e Gérmen de Trigo. Lanches/Outros: Inspire Clusters (Amêndoa, Castanha de Cajú e Amendoim), Activia Iogurte de Morango Zero, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Açúcar, Café Expresso, Casa do Pão de Queijo Mini Pão de Queijo. mais...
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1740 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas, Estar Sentado - 14 horas. mais...
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Ganhando 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Renattinha
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