Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2021
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72,5 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 13,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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837 kcal
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Gord: 36,48g | Prot: 38,49g | Carbs: 88,90g.
Café da Manhã: Nestlé Iogurte Grego Light Tradicional. Almoço: Legumes Refogados, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Beterrabas, Glulac Tirinha de Moranga Orégano. Lanche da Tarde: Ritter Barra de Cereais Light Brownie, Hortifruti Goiaba Vermelha. Jantar: Dolce Gusto Mochaccino Canela, Ovo (Inteiro), Schar Pão de Forma Tradicional, Salame. mais...
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2200 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de claucosmann
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