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un peu de jus ce matin , j en profite pour retrouver les exos poly, 40min faits
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55,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2196 kcal
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Gord: 49,37g | Prot: 95,42g | Carbs: 347,72g.
Café da Manhã: Myprotein Organic Spirulina Tablets, Danone Light & Free Skyr Nature, Bjorg Son d'avoine Bio, Pomme, Oranges, Bauck Hof Muesli Base Avoine. Almoço: Zespri Kiwi Gold, Pomme, Picard Trio de Poivrons, Brocoli, Fleury Michon Chili Con Carne et Riz Blanc. Jantar: Zespri Kiwi Gold, Pomme, Pâturages Skyr, Noix de Grenoble, Choux Blanc, Poivrons Rouges Doux, Concombre (avec Peau), Chou Rouge, Grain de Frais Fèves Entières, Huile d'Olive, Endive, Notre Jardin Brocolis en Fleurettes. Lanches/Outros: Pomme, Lidl Fruits Rouges Surgelés, Van Houten Le Bio Cacao Non Sucré , Intermarché Lait UHT Demi-Écrémé, Terres et Céréales Bio Flocons 5 Céréales, Pomme. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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