Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2021
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90 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2579 kcal
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Gord: 52,63g | Prot: 216,54g | Carbs: 324,30g.
Café da Manhã: Banana Nanica, Naturale Farelo de Aveia, Strong Nutrition Strong Whey Types Protein Capuccino, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Jantar: Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Lanches/Outros: Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia, Strong Nutrition Strong Whey Types Protein Capuccino, Mandioca Cozida, Castanhas de Caju, Peito de Frango, Prats Suco de Laranja Integral, Vapza Peito de Frango Desfiado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Wrap Original. mais...
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3295 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Musculação - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de POWERGUIGO
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