Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2021
|
73,2 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 14,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
806 kcal
|
Gord: 42,47g | Prot: 66,92g | Carbs: 38,35g.
Café da Manhã: Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá. Almoço: Alface, Cenouras, Almanara Kibe Assado, Rivelli Filezinho Sassami , Ovo de Codorna, Ovo Frito, Batata Doce Cozida, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Tirol Queijo Mussarela (18g), Aurora Salame, Milho, Manteiga (com Sal), Ovo Frito sem Gordura, Schar Pão de Forma Tradicional. mais...
|
|
2229 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 35 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de claucosmann
|