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😀🙂Guten Morgen zusammen. Ich hab ja glatt vergessen euch zu schreiben heute Morgen . War etwas wuselig hier. Doch jetzt setzt sich die Routine wieder durch. Ich hoffe bei euch ist alles in Ordnung soweit, ihr seid alle wohlauf ?????
Dann wünsche ich euch allen einen schönen Donnerstag und schnuppert mal. Dann könnt ihr das Wochenende schon riechen 🤣🤣. Passt weiter gut auf euch auf bitte 👍 👍 👍
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81,6 kg
Perdidos até agora: 25,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2407 kcal
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Gord: 95,35g | Prot: 106,01g | Carbs: 265,41g.
Café da Manhã: Kölln Müsli Schoko "30% Weniger Zucker", Ja! Fettarme Milch 1,5%, Leerdammer Delacrème, Harry Vital + Chia. Almoço: Edeka Parmigiano Reggiano , Giovanni Ferrari Grana Padano Riserva, Rama Cremefine 15%, Butter, Barilla Farfalle Integrale, Maximum Natur Hähnchen-Brustfilet Gebraten, Green Grocer's Spinat. Lanches/Outros: Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Ben & Jerry's Cookie Dough. mais...
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2730 kcal
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Exercício:
Esteira - 1 hora, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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