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3년 좀 넘게 만에 운동 다시 시작.
2019년까지 필라테스, 크로스핏 등 이것저것 찔끔 찔끔 하던것들...그나마도 코로나 이후는 아예 하지도 않음. 자전거나 10번이나 탔나....
오늘 집,회사 중간에 있는 필라테스 중에서
골라 놓은 데에서 트라이얼 수업 받아봄.
3군데중 고민중인데, 그냥 여기 할것 같다.(다른데 또 가기 귀찮음)
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우선 일주일에 2번이라도 가는게 목표.
꾼준히..
나이 더 들기 전에 기초체력 만들어야한다는 생각이
요즘 부쩍 들었다.
앞자리 바뀌기 전에 서둘러서 튼튼해 져야지..
너무 체력이 구리다.
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자기전, 새벽에 재니 58.7kg라서 기록 안했는데,
오늘 재니 떨어져서 그나마..ㅋ
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57,9 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1420 kcal
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Gord: 116,27g | Prot: 55,31g | Carbs: 45,60g.
Café da Manhã: GNM MCT 오일, 앵커 무염버터, 아메리카노. Jantar: 올리브기름, 무화과, BelGioioso 브라타치즈, 연근조림, 비비고 돼지김치 콩비지찌개, 깻잎무침, 마늘장아찌, 들기름, 체다 치즈, 마늘쫑무침, 진미채볶음, 대림선 김밥용 김, Zanasi 자나시 버터, 계란후라이 (지방없이). mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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