Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2021
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73,7 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 10,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1240 kcal
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Gord: 40,13g | Prot: 93,82g | Carbs: 126,09g.
Café da Manhã: Sabor da Terra Semente de Chia, Calcium 600Mg (Nature Made), Omega 3 - 1000Mg (Nature Made), Ovo Mexido, Clara de Ovo. Almoço: Suco de Limão, Escarola Refogada, Pepino (com Casca), Cenouras, Salada de Folhas, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Folhas. Lanches/Outros: Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Optimum Nutrition Whey Protein. mais...
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1870 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dulce.Ferreira
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