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今日は計量出来ず〜
暑さもおさまってきたので、走るペース上げたらヘロヘロ。後半はフォーム以外は歩いてるペースみたいだった😬
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84,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1635 kcal
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Gord: 58,22g | Prot: 67,93g | Carbs: 220,84g.
Café da Manhã: カゴメ トマトジュース (200ml). Almoço: リンゴ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 業務スーパー オートミール. Jantar: 柿, リンゴ, ざるうどん, 鶏の唐揚げ, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. Lanches/Outros: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. mais...
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2202 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Google Fit - 23 horas e 50 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de sankobun
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