Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2014
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65,8 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3143 kcal
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Gord: 100,76g | Prot: 228,52g | Carbs: 288,12g.
Café da Manhã: Sliced Ham (Extra Lean), Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg White, Milk (Nonfat). Almoço: Sliced Ham (Extra Lean), Hard Roll, Carrots, Bananas. Jantar: Spinach Salad, Thin Crust Pizza with Meat, Chicken Wing. Lanches/Outros: Nonfat Frozen Yogurt, Beer, MuscleTech Phase8. mais...
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2272 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Siegels
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