Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2021
|
76,9 kg
Perdidos até agora: 53,1 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
998 kcal
|
Gord: 25,29g | Prot: 83,46g | Carbs: 107,11g.
Café da Manhã: Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Almoço: Substancia Pavê de Chocolate, Alface, Batata Inglesa Cozida, Swift Mandioca , Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Farofa de Ovo, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Alface, Swift Filezinho de Peito Sassami Temperado com Ervas Finas. Lanches/Outros: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Abacaxi. mais...
|
|
3286 kcal
|
Exercício:
Esteira - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de .Douglas Cruz.
|