Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2021
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70 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3122 kcal
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Gord: 132,03g | Prot: 106,09g | Carbs: 369,26g.
Café da Manhã: Do Serro Queijo Minas Padrão, Ovo (Inteiro), Yoki Tapioca. Almoço: Feijão Preto Cozido, Abóbora Cabotia, Brócolis, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango. Jantar: Nestlé Negresco Cookie, Padaria Sonho Recheado de Creme. Lanches/Outros: Nestlé Picolé de Coco, Nestlé Picolé Chambinho, Lacta Bis Branco, Lacta Bis Xtra Oreo, Itambé Pro+ Chocolate, Castanhas de Caju, Maçã, Copra Farinha de Coco Live, Banana Caturra, Ovo. mais...
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2403 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de ayumifit
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