Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2021
|
86,5 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 16,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1080 kcal
|
Gord: 26,72g | Prot: 77,48g | Carbs: 134,13g.
Café da Manhã: Café, Canela, Camponesa Leite Desnatado, Mamão Formosa, Ovo Frito. Almoço: Azeite de Oliva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Parmesão (Ralado), Berinjela Cozida, Vigor Requeijão Cremoso Light, Miss Croc Lemon Pepper, Alho, Camarão. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Lanches/Outros: Dr. Oetker Gelatina de Limão, Nestlé Chocolate Meio Amargo. mais...
|
|
2407 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de isabele324
|