Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2014
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65,8 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2508 kcal
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Gord: 91,10g | Prot: 195,69g | Carbs: 216,38g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Bacon, Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal. Almoço: Rye Bread, Lee's Famous Recipe Cole Slaw, Corned Beef (Lean Only Eaten), Bananas. Jantar: Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Broiled or Baked Pork Chop, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Spinach Salad. Lanches/Outros: Corona Corona Light, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2479 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Rápido) - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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