Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2021
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80 kg
Perdidos até agora: 20 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1590 kcal
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Gord: 65,65g | Prot: 108,76g | Carbs: 146,40g.
Café da Manhã: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Iogurte Grego Caseiro, Melão Amarelo, Pão Francês, Omelete ou Ovos Mexidos, Darkness Whey Nitro Hard. Almoço: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Aurora Linguiça Toscana. Jantar: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Seara Presunto Cozido, Queijo Mozzarella, Omelete ou Ovos Mexidos, Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: Cacau Show Lá Creme Branco, Bolo de Banana e Aveia, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Darkness Whey Nitro Hard, Iogurte Grego Caseiro. mais...
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2386 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Esteira - 16 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fabipva
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