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E lá se foram 2kg. Comendo bem e caminhando. Uma semana vencida.
Agora foco em mais uma e assim vou tentando vencer essa jornada que já dura anos.
Essa semana deixo de lado a cetogenica e retorno aos poucos para a Low Carb,que combina muito mais com a minha rotina.
Força galera! Só por tentar já estamos vencendo!
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66 kg
Perdidos até agora: 18 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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645 kcal
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Gord: 24,27g | Prot: 39,40g | Carbs: 65,28g.
Café da Manhã: Regina Queijo Parmesão Ralado, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Frito, Melitta Café sem Açúcar. Almoço: Batata Inglesa Cozida, Pronto Light Vagem Ao Forno, Repolho, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Brócolis, Arroz Branco (Cozido), Abacaxi. Jantar: Ovo Cozido. Lanches/Outros: Suco de Abacaxi com Hortelã. mais...
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2024 kcal
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Exercício:
Zumba - 40 minutos, HIIT - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,0 kg por Semana
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