|
Tu manges une pomme en trop tu prends 200gr de gras, une pomme en moins tu perds 200gr muscle. M'enfin!
Belle semaine chez vous, force et courage ;)
|
55,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2119 kcal
|
Gord: 48,14g | Prot: 108,08g | Carbs: 308,06g.
Café da Manhã: Pomme, Elle & Vire Carré Frais 0%, Wasa Fibres, Oeuf Mollet, Oranges. Almoço: Carrefour Champignons de Paris Émincés, Pomme, Chou Chinois (Bok-Choï, Pak-Choi), Parmesan (Dur), Tomates, Bonduelle Haricots Rouges Cuits dans Très Peu de Jus, Poivrons Rouges Doux, Oignons Rouges, Savino Pulpe de Tomate en Dés, Chavroux Mini Portion, Avocat, La Nouvelle Agriculture Filet de Poulet Jaune, Old El Paso Barquitas. Jantar: Amandes, Pomme, Elle & Vire Carré Frais 0%, Chou, Tomates, Carrefour Butternut, Concombre (avec Peau), Avocat, Endive, Saint Eloi Pois Cassés, Picard Fèves Pelées. Lanches/Outros: Oranges, Kellogg's All-Bran Prebiotic, Lidl Fruits Rouges Surgelés, Carrefour Fibra Plus, Pomme, Milbona Skyr Vanille. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|