Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2014
|
66,0 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
2995 kcal
|
Gord: 89,70g | Prot: 251,67g | Carbs: 257,60g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Almoço: Dietz & Watson Deli Roast Beef, Hard Roll, Grapes, Carrots. Jantar: Publix Flank Steak, Chicken Wing, Zaxby's Chicken Fingerz (5 Pieces), White Rice, Beef, Tofu and Vegetables in Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes (Mixture). Lanches/Outros: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Bananas. mais...
|
|
2808 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 9 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 51 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|