Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2021
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61,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1343 kcal
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Gord: 23,12g | Prot: 88,85g | Carbs: 181,25g.
Café da Manhã: Bolo de Cenoura, Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Francês, Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar , Carne Moída Refogada. Almoço: Frisco Suco de Uva, Frango Desfiado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Soya Óleo de Soja , Peixe, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão de Queijo. mais...
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2163 kcal
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Exercício:
Trabalho - 1 hora, Trabalho de Escritório - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 3 minutos, Esteira - 10 minutos, Dormir - 6 horas e 45 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Elíptico - 2 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de @Anapsouza
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