Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2014
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66,0 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2252 kcal
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Gord: 58,24g | Prot: 140,78g | Carbs: 296,94g.
Café da Manhã: Bananas, Greek Yogurt, Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Almoço: American Cheese, Carrots, Grapes, Hamburger on Bun, Bacon. Jantar: Spinach Salad, Beef, Tofu and Vegetables in Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes (Mixture), White Rice. Lanches/Outros: Nonfat Frozen Yogurt, Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2281 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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