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Gestern hatte ich meine erste Fresskalation bis zum Limit seit Beginn der Umstellung im April. 2 Teller Nudeln mit dicker Käse-Schinken-Soße zum Mittag, dazu bisschen Schokolade und abends die doppelte Portion Cordon Bleu mit Stampfkartoffeln. Ironischerweise war ich zum ersten Mal seit langem körperlich richtig wach und nicht erschöpft und müde. Ist aber nach der weiteren scheiß Nacht schon wieder Geschichte. Und nun geht's brav wieder ins übliche Programm.
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84,9 kg
Perdidos até agora: 18 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1872 kcal
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Gord: 75,77g | Prot: 58,44g | Carbs: 236,80g.
Café da Manhã: Ener Bio Erdbeer Crunchy, Himbeeren, Milsani Naturjoghurt 1,5%. Almoço: REWE Sonntagsbrötchen, Little Lunch Gulaschsuppe. Jantar: Aldi Natives Olivenöl Extra, Ketchup, Mayonnaise, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Mühlenhof Geflügel-Wiener. Lanches/Outros: Milka Kleines Dankeschön, Bofrost Eiskonfekt Bourbon-Vanille, Milfina Milch 1,5% Fett, Tassimo Jacobs Cappuccino Classico. mais...
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2336 kcal
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Exercício:
Zumba - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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 Comentários
Sehr gut! Und Du bist sehr glimpflich davongekommen - bei mir steht da morgens immer sehr viel mehr auf der Waage... Ärmel hoch und weiter geht's, das ist morgen wieder Geschichte 😉!
01 out 21 por membro: DieDavi
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Das stimmt, hab ich mir auch so gedacht. Und danach war ich noch aufm Klo 😂 Danke dir!
01 out 21 por membro: Anna1987w
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Histórico de Peso de Anna1987w
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