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Dificuldades sempre vou sentir, o importante é viver um dia de cada vez com constância, força, foco e fé 🙌🙏🤜🤛💪🎯❤
1° FOCO - Saí da casa dos 90kg ✅
2° FOCO - Sai da casa dos 80kg
3° FOCO - ALCANÇAR OS 70kg
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82,1 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 12,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1053 kcal
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Gord: 61,69g | Prot: 56,41g | Carbs: 71,18g.
Café da Manhã: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos, Psyllium, Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido. Almoço: Abobrinha Refogada, Salada de Couve e Cenoura, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Jantar: Farofa, Perdigão Coxa de Frango . mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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