Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2021
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94,4 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 24,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2624 kcal
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Gord: 87,96g | Prot: 183,56g | Carbs: 268,38g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Mãe Terra Granola Caseira Tradicional, Kefir de Leite. Almoço: Suco de Acerola, Maçã, Abobrinha, Tio João Arroz 7 Grãos Integrais, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Bergamota, Camarão no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Sadia Presunto de Peru, Friolack Queijo Colonial, Wickbold Pão de Forma Integral. mais...
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2722 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de AbnerFreire
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