Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2021
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75,8 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 16,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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770 kcal
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Gord: 49,56g | Prot: 51,11g | Carbs: 29,61g.
Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Amélia Cremosa. Jantar: Alface de Folha Verde, Salada Crua, Cenouras Cozidas, Fugini Milho Verde, Quero Ervilha, Carne Moída Refogada. Lanches/Outros: Banana-Maçã. mais...
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2096 kcal
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Exercício:
Corrida - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de claucosmann
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