Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2014
|
65,1 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2711 kcal
|
Gord: 111,28g | Prot: 147,64g | Carbs: 264,49g.
Café da Manhã: Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Almoço: Archer Farms Ham Steak, Egg, Plain Pancakes. Jantar: Berryhill Grilled Fish Taco, Nachos with Beef and Cheese. Lanches/Outros: Perry's Ice Cream Premium Peanut Butter Cup Ice Cream, Cashew Nuts, Beer. mais...
|
|
2250 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
Perdendo 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|