Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2021
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80 kg
Perdidos até agora: 50 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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762 kcal
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Gord: 21,65g | Prot: 65,72g | Carbs: 82,37g.
Café da Manhã: Batavo Iogurte Natural Desnatado. Almoço: Alface, Abóbora Cabotia, Swift Filezinho de Peito Sassami Temperado com Ervas Finas. Jantar: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cabotia, Alface. Lanches/Outros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Laranja Pêra, Mexerica, Starbucks Croissant de Presunto e Queijo. mais...
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2719 kcal
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Exercício:
Esteira - 50 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de .Douglas Cruz.
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