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Eu não estou mais conseguindo sobreviver aos finais de semana, preciso muito de força para manter o foco e a disciplina.
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96,9 kg
Perdidos até agora: 17,1 kg.
Ainda faltam: 22,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1431 kcal
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Gord: 42,38g | Prot: 87,56g | Carbs: 181,09g.
Almoço: Ovo Frito, Polenguinho Polenguinho Light, Vigor Grego Zero Morango, A Granel Brócolis Refogado, Filé de Frango Grelhado, Cafezinho, Kitano Molho de Alho, Subway Tomate, Mandioca Frita, Beterraba Cozida, Cebolas, Sal, Alface, Melancia, Limão. Jantar: Doçura da Fazenda Doce de Leite em Tablete, Vigor Grego Zero Gorduras Maracujá , Suco de Limão, Mexerica, Garoto Chocolate Sabor Churros, Seara Presunto, Wickbold Pão de Forma Integral, Heinz Maionese, Subway Cebola, Queijo Branco, Subway Pimentão, Spoleto Cenoura, Orégano, Alface. Lanches/Outros: Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Mexerica, Leão Chá Verde, Leão Fuze Chá de Maçã com Canela, Leão Chá Branco. mais...
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3022 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 6 horas e 25 minutos, Descansar - 10 horas e 27 minutos, Dormir - 7 horas e 8 minutos. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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