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Puh, die letzen Kilos kleben echt… 😂 Leider kommt meine Haut nun doch etwas an die Grenze. Naja, abwarten.
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81 kg
Perdidos até agora: 29 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2234 kcal
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Gord: 91,59g | Prot: 201,92g | Carbs: 131,10g.
Café da Manhã: Alpro Soya Sojamilch Light, Alesto Pekannusskerne, Seitenbacher Gebackenes Müsli, IronMaxx 100% Vegan Protein Zero, Alpro Skyr Style Natur , Arla Skyr Natur, Banane. Almoço: Leinöl, Milbona Bio Organic Körniger Frischkäse, REWE Kassler, Brüggen Hafergrütze, Rapsöl, Iglo Grünkohl, Salzbrenner Kohlwurst. Jantar: Breyers Salted Caramel Cake, Edeka Parmigiano Reggiano , Edeka Carpaccio, Rote Zwiebeln, Davert Bohnen Mix, Edeka Thunfischfilets - in eigenem Saft & Aufguss. Lanches/Outros: Almare Schlemmerfilet "Blattspinat", Lidl Alaska Seelachsfilet, Alpro Soya Sojamilch Light, IronMaxx 100% Vegan Protein Zero, Marzipankartoffeln, Snyder's Sweet & Salty Pretzel Pieces Salted Caramel. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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