Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2021
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65,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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788 kcal
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Gord: 45,37g | Prot: 63,13g | Carbs: 33,98g.
Café da Manhã: Leader Nutrition Hi-Blend Protein, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirolez Requeijão Cremoso, Psyllium, Ovo. Almoço: Banana Prata. Jantar: Bisteca de Porco Grelhada, Ovo Frito sem Gordura, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Seara Presunto Cozido, Bolinho Limão low carb. mais...
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2574 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 40 minutos, Alongar (Yoga) - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhadas - 1 hora, Descansar - 9 horas e 35 minutos, Dormir - 11 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nayara Dias Silva
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