Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2021
|
63,5 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1672 kcal
|
Gord: 37,62g | Prot: 131,91g | Carbs: 216,29g.
Café da Manhã: Huevo San Juan Claras de Huevo Líquida Pasteurizada, Champiñones, MISSION Tortillas de Maíz Amarillas, Lala Queso Panela. Almoço: Bistec de Res, Tomates, la Moderna Pasta Integral, Member's Mark Queso Parmesano. Jantar: Aguacate, Zumo de Limón, Bachoco Filete de Pechuga de Pollo ( sin Hueso sin Piel ), DAVE’S Killer BREAD Pan Orgánico. Lanches/Outros: Kirkland Signature MEZCLA de TRES MORAS, Kirkland Signature Crema de Cacahuate, Kirkland Signature YOGHURT ESTILO GRIEGO, Plátano Maduro. mais...
|
Perdendo 1,9 kg por Semana
|
 Comentários
El domingo me volví a equivocar en vez de poner 63k puse 64🤦🏻♀️ No me peso diario pero enfermé y ya estoy mejor los últimos días no me puse estricta primero la salud, he iba a empezar hoy pero me tomaré un día más 🛌, mañana checo mi peso y les publico fotos del proceso por que tratare de no faltar a los entrenos y a la alimentación saludable y balanceada los últimos dos meses andaba haciendo otros métodos de calcular las calorías adecuadas. Regresare al que más me funciona mañana les comparto cuál es
22 set 21 por membro: bella_huerta
|
Cual crees que haya sido el más efectivo, yo creo que ya tengo mi cantidad de calorías de mantenimiento pero lo dudo a veces, me funcionan las 2000 y 2300 no eh subido absolutamente nada pero me quedan dudas, ojalá me puedas compartir tus métodos
22 set 21 por membro: Jennybarrs
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bella_huerta
|