Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2021
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99,9 kg
Perdidos até agora: 33,1 kg.
Ainda faltam: 20,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1783 kcal
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Gord: 46,19g | Prot: 196,42g | Carbs: 146,48g.
Café da Manhã: Wickbold Pão de Forma 100% Integral Teff & Avelã, Vigor Requeijão Cremoso Light, Banana Prata, Danone YoPRO Morango, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Italac Leite Desnatado, Max Titanium Iso Whey. Almoço: Brócolis Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Azuki (Cozido), Costela de Porco. Jantar: Italac Leite Desnatado, Max Titanium Iso Whey, BRN Foods Creatina. Lanches/Outros: Linea Barbecue , Alface de Folha Verde, Tomates Cereja, Sadia Frango em Tiras Cozido, Wickbold Pão de Forma 100% Integral Teff & Avelã, Danubio Cream Cheese Light. mais...
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4388 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 25 minutos, Spinning - 25 minutos, Musculação - 2 horas, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Joao Melo Jr
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