Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2021
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109,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 24,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1401 kcal
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Gord: 37,96g | Prot: 71,26g | Carbs: 198,56g.
Café da Manhã: Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Papaia, Café, Goma de Tapioca, Ovo. Almoço: Laranja Pêra, Sobrecoxa de Frango, Subway Tomate, Repolho, Macarrão com Molho de Carne. Jantar: Melancia, Camil Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Manteiga Crua, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne Moída Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Maçã, Mexerica, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Pão Francês. mais...
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3194 kcal
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Exercício:
Zumba - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de carlagrusso
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