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meu nome é Jaquicelia tenho 1.54, e meu maior peso foi 67,800. Começei a minha mudança na alimentação dia 29 de Julho, dia em que me pesei, hj estou pesando 61.800, pretendo chegar aos 50 Kg. Não faço dietas radicais apenas meço as calorias para dar 1200.
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61 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1084 kcal
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Gord: 39,21g | Prot: 60,51g | Carbs: 125,52g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Pão Caseiro. Almoço: Santa Massa Farofa Tradicional, Salada de Couve e Cenoura, Pele e Carne do Peito de Frango, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Sopa de Legumes com Carne. Lanches/Outros: Tomates, Kibon Sorvete de Chocolate, Salada Oriental Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Alface, Frutas, Nozes), Banana-Maçã. mais...
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peso estável
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