Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2014
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65,1 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2122 kcal
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Gord: 89,30g | Prot: 158,50g | Carbs: 158,11g.
Café da Manhã: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Almoço: Beef and Vegetables (Mixture), Green String Beans, Texas Roadhouse BBQ Ribs, Butternut Squash Soup, Corn. Jantar: Chicken Wing, Bacon, Target Hamburger Bun, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). Lanches/Outros: Light Beer, Apples. mais...
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2250 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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