Jornal de IckebinsDrea, 14 set 21

Das ist genau die richtige Richtung 😁

Ich wünsche euch einen schönen Tag 😘
58,6 kg Perdidos até agora: 15,4 kg.    Ainda faltam: 4,6 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1706 kcal Gord: 38,59g | Prot: 61,17g | Carbs: 288,64g.   Café da Manhã: Kaffee mit Milch. Almoço: Mirabellen, Zwetschgen, Kaffee, Birnen, Banane, Almette Tomaten-Pesto, Harry Dinkel Vollkorn. Jantar: Costa Frutti Di Mare , Bernbacher Spaghetti. Lanches/Outros: Streuselschnecke, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Elitess Wasser Still, Meßmer Ingwertee. mais...
1833 kcal Exercício: Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
Perdendo 4,2 kg por Semana

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