Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2021
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93 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3512 kcal
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Gord: 102,49g | Prot: 280,36g | Carbs: 397,26g.
Café da Manhã: Banana Nanica, Naturale Farelo de Aveia, Max Titanium Creatina, Strong Nutrition Strong Whey Types Protein, Italac Leite Desnatado. Almoço: Mandioca Cozida, Ovo Frito sem Gordura, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Batata Doce Cozida. Jantar: Ovo Frito sem Gordura, Peito de Frango, Arroz Integral, Purê de Batatas (com Leite Integral). Lanches/Outros: Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia, Strong Nutrition Strong Whey Types Protein, Italac Leite Uht Desnatado, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia, Strong Nutrition Strong Whey Types Protein, Italac Leite Uht Desnatado, Seara Peito de Peru Light, Queijo Branco, Pullman Pão Integral Original. mais...
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3348 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 50 minutos, Musculação - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de POWERGUIGO
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