Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2014
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65,8 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2544 kcal
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Gord: 84,39g | Prot: 175,62g | Carbs: 250,28g.
Café da Manhã: Bananas, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Almoço: Lion's Choice Ham Sandwich on Wheat, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Jantar: Tortilla Corn Chips, Guacamole, Baja Fresh Mexican Grill Original Shrimp Baja Taco, Fresh & Easy Beef Sliders, Chicken Wing. Lanches/Outros: Apples, Beer, MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. mais...
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2099 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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