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Hab ich Muskelkater! Heute gehts weiter auf der Baustelle, aber mit 'Sonntagsaufgaben' wie Lampen montieren, Material umräumen, und die Schlangen sind auch mit Wasserwechsel und füttern dran. Schönen Sonntag!
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86 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1398 kcal
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Gord: 53,85g | Prot: 48,98g | Carbs: 176,59g.
Café da Manhã: Nutella Nutella, Erdbeermarmelade, Gekochtes Ei, Tassimo Latte Macchiato Weniger Süß, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Arla Kaergarden Gesalzen, Bäckerkrönung Bauernbrötchen (60g), Ener Bio Erdbeer Crunchy, Milsani Naturjoghurt 1,5%. Almoço: Gekochtes Ei. Jantar: Rapsöl, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Cocktailtomaten, Escoffier Kalbsfond, Kidneybohnen (Dose), Bonduelle Gold Mais, Little Lunch Lieblingssauce Bolognese, Zucchini. Lanches/Outros: Haribo Schlümpfe, Subway Chocolate Chip Cookie, Milfina Milch 1,5% Fett, Tassimo Jacobs Cappuccino Classico. mais...
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2456 kcal
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Exercício:
Limpeza - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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 Comentários
- und was machst Du am Nachmittag? 😎🤣 Wahnsinns-Pensum nach dem Trockenestrich gestern 💪🏻👍🏻 Respekt
12 set 21 por membro: roland1012
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Kam noch einiges dazu, kurz vor 21:30 haben wir dann jetzt Feierabend gemacht. So ist das halt, Baustelle im Endspurt, Vollzeitjob und Hochsaison bei den Schlangenbabies, da sind die Tage lang. Aber ich habs mir genau so ausgesucht und würde es nicht anders wollen 😊
12 set 21 por membro: Anna1987w
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und mein Respekt wächst und wächst 😃 Du hast unglaubliche Power 💪🏻🤗
12 set 21 por membro: roland1012
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