Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2021
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79 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3244 kcal
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Gord: 133,19g | Prot: 178,23g | Carbs: 349,67g.
Café da Manhã: Pif Paf Presunto, Quaker Aveia em Flocos, Wickbold Pão Integral, Molico Leite Desnatado, Do Serro Queijo Minas, Ovo, Banana Caturra, Mamão Papaia, Melão. Almoço: Alface de Folha Verde, In Natura Tomate, Feijão Preto Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abóbora Cabotia, Pepino (Descascado), La Violetera Azeitonas Verdes, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito. Jantar: Bolo de Leite Ninho, Mr. Brownie Brownie Creme de Avelã, Hambúrguer Grande, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%. Lanches/Outros: Hortifruti Melancia, Copra Farinha de Coco Live, Ameixas, Itambé Iogurte Fit Morango, Tâmara, Banana Caturra, Gran Fibra Cacau em Pó 100%, Ovo. mais...
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2920 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de ayumifit
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